В чём вред дневного сна

 

  Большинство взрослых людей уверенны, что дневной сон, имей они на него возможность, приносит много пользы. Бытует время, что это даёт организму возможность отдохнуть физически, переключить внимание и акценты в деятельности, снимает напряжение физическое и стресс, но лучше обратиться к врачу у которого есть медицинский сертификат специалиста. Однако, последнее время крепнет убеждение терапевтов, что не всё в этом вопросе так однозначно!  Трудно подобрать индивидуально временной промежуток для сна, его дозированность, и место.  Если всё же вы не хотите отказывать себе в сне  днём, то следует позаботиться совсем не о второстепенных мелочах!  Учёные установили, что в течение первых 20 минут активно продуцируется серотонин. Нам он известен, как гормон хорошего самочувствия, настроения, положительных эмоций и бодрости. Спустя 30 минут, в периоде глубокого  сна, снижается   частота сокращений дыхательного и сердечного ритмов, но начинает свою активную работу парасимпатическая нервная система, а значит, скелетная мускулатура значительно теряет тонус. Если в этот период вас разбудили и необходимо бодрствовать, то пробуждение будет тревожным, некомфортным и вы испытаете ощущения разбитости и усталости, а не облегчения. Как следствие-отвратительное настроение, падение активности и для выхода на исходные позиции самочувствия вам понадобится целых два часа. Особенны ярки негативные проявления, если спите вы не в промежутке между 13:00и 15:00.